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每当你感到有压力时，把它记录在你的日记里. 就像你每天做的那样 日志，您将开始看到模式和共同的主题.
过度承诺会让你感到焦虑. 优先完成任务，休息 将项目分解为更小的步骤，并分配责任!
当我们的身体健康受到损害时，我们的心理健康也会受到影响 也要妥协. 饮食均衡，定期锻炼，确保 你的睡眠量很健康.
社会让我们相信，我们的外表比我们是谁更有价值 是. 这种观念不仅不正确，而且对我们的健康有害.
通过建立和维持一个亲密的朋友网络，你可以提高你的弹性 生活的压力源.
记得照顾好自己的需求. 培养自己是必要的，而不是
奢侈品. 每天留出休闲时间，做一些你喜欢的事情.
特别感谢劳伦斯罗宾逊，梅林达史密斯，M.A.罗伯特·西格尔(Robert Segal).A. 为
他们的贡献.
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