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注意你生命中值得尊敬和庆祝的方面. 把事情写进你的日程表 期待!
识别抑郁症内在的消极声音，并将其命名为“抑郁症”. 学习 当它对你说话的时候，让它变得不那么可信.
以某种方式与他人保持社会联系. 和他们谈谈大萧条 适量的.
锻炼身体，吃得好，养成规律的睡眠时间. 太多的学生受苦受难 轻度抑郁是因为他们没有很好地照顾自己的身体.
每天至少走出你的公寓或宿舍一个小时，记住这一点 让你的住处保持干净! 我们的环境会对我们的生活产生巨大的影响 心理健康.
如果你发现自己陷入了抑郁——寻求帮助!
特别感谢Lisa Laird, MA, 雪的大学提供的信息.
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