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药物和酒精滥用/滥用

处理滥用和误用的解决方案

思想泡泡里面有个问号.

1. 想想你为什么吸毒

那些使用毒品和酒精的人通常有一个潜在的原因(孤独,社交 困难、自卑、痛苦等.); ask yourself what your reason is.

2. 坦率地谈论你的困难

诚实地对待你的药物使用和滥用. 讨论你的恐惧,疑虑,挫折, 和别人一起痛苦.

两个人互相交谈,互相支持.
每个圆圈里面的四个圆圈代表不同的图片, 一辆自行车, 一个时钟, 一朵花, 还有一个篮球.

3. 寻找健康的替代品

找一些你喜欢做的事情(运动、看电影等).); one of the 摆脱坏习惯的最好方法是用一个积极的习惯来代替它.

4. 了解自己的局限性

Make sure your expectations for school and career are realistic; don't create a schedule 远远超出你的身体极限.

一个西装革履,提着公文包的男人,在生活中负担过重.
两个人互相支持.

5. 建立一个支持系统

鼓励自己与父母、兄弟姐妹和其他人建立诚实的关系 朋友. 请其他人(教授、工作人员、辅导员或朋友)帮助你.

特别感谢Lisa Laird, MA, 雪的大学提供的信息.