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饮食失调

以及管理它们的建议

有心的人

1. 评估你的思维过程

你对体型、肥胖偏见和节食的态度是什么? 先入为主的 强调瘦的观念可能是有害的.

2. 注重营养

滋养你的身体,专注于与他人建立健康的关系.

两个人互相帮助
笑脸

3. 评估你的榜样

确保成功偶像的形象包括健康和快乐的例子, 不管体重如何.

4. 要意识到社会压力

社会让我们相信,我们的外表比我们是谁更有价值 是. 这种观念不仅不正确,而且对我们的健康有害.

被社会圈子所排挤的人
一个男孩和一个女孩站在一起.

5. 有现实的标准

要明白,完美是一个无法达到的目标,只会让你感到沮丧.

6. 节食不是万灵药

节食似乎是一种控制生活的好方法,但它从来都不是 一切都是为了美好的生活.

特别感谢Lisa Laird, MA, 雪的大学提供的信息.

右边有一个苹果和胡萝卜的剪贴板